有时抱怨好像是件好事，可以让你的坏情绪发泄出来，但是真的对你有好处吗？
通常你和朋友们在一起并引起关注时，抱怨就开始了。会有人问你怎么了，你会说没什么。但只要别人再一怂恿，你就会把生活中的不如意全倒出来。然后就会有另一个人说类似于“还说你生活糟，你是不知道我生活得有多糟糕”这样的话，这时候抱怨比赛就全面展开了。
最后的结果就是，一帮人对生活感到悲哀、失望、焦虑和无助，并将这种情绪带进以后的生活中。
要制止这一坏习惯，最重要的一点就是，要认识到你关注的事情都被夸大化了。
你开始抱怨后，就会发现生活中有那么多可抱怨的事情，情况就开始被夸大化了。然后随着你关注的重点转移到新的可抱怨的事上，夸大就会更进一步，最后你就会把所有的负面情绪混合起来，变成愤怒、恐惧、焦虑，并且这些负面情绪会开始渗入潜意识里面并扎下根来。
你必须认识到滚雪球效应的影响有多大，陷入这种局面多么容易以及它有多大的危险性。
多注意并记住生活中好的事情。这样，不管是你注意到的什么事被夸大了，都能让你在生活中发现更多好的事，然后你就会有很多正面情绪，它们混合起来，让你感到生活幸福，并对生活充满感激和希望，并且这些正面情绪开始深入你的潜意识扎根发芽。
然后你可以更进一步，也就是关注于你想要什么而不是你不想要什么。
你想要更多好的事情和进展，那就把注意力集中在生活中好的事情和你在争取过程中取得的'进展上。
如果你双管齐下：关注好的事情以及你想得到的，停止对生活抱怨。很快你就会发现并没有什么事真的需要抱怨，随着时间流逝，生活只会变得越来越好，并且你会开始感觉到对生活的控制和驾驭能力，就好像生活中没有什么是不可实现的。
抱怨是最简单的事，但它却会真的伤害到你。它会剥夺所有可以改变你生活的可能。
热爱生活，而不仅仅是什么都不做而去抱怨它。
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