1、对中学生健康状况的分析
根据我国教育部对中学生健康状况的调查数据可以得出，当前中学生的身体健康有明显的走低趋势，现代化学生群体比较依赖电脑，在室内逗留时间较长，在身体多项能力的测试过程中，学生的身体免疫力、自觉行动能力、体育锻炼意识都有着明显下降，在学习与参与学校集体活动中也呈现出下降趋势。全国中学生身体健康状况的特点，第一随着年龄增长，学生体重明显增加，肥胖病和肥胖体型比例明显递增；第二学生群体的身体机能下降，运动能力下降，身体各方面素质明显低于正常水平；第三身体素质下降，例如在运动方面，各项体育课程的运动动作无法达到标准。
2、改革中学体育教学模式对教学及学生的影响
首先优化中学体育教学模式可以提升体育教学的动力，在体育教学过程中可以选择个性化教学方式，采取针对性的教学思路，保证每一个学生不同的学习动力，采取双向互动的教学过程，让学生掌握更多的学习技巧，提升教学质量，让学生能够更好地完成运动项目。其次，可以创新教学方法，采用多媒体教学思路，展现体育理论与实践结合的教学思路，让学生通过观看和现场模仿，提高学习动力，将体育理论知识更好地应用在体育实践当中。再次，有组织有秩序的完成中学体育教学活动，提高教学效率，教师需要在有限的时间内完成教学任务，开展教学活动，保证教师自我的教学动力，提升教师的健康教学思路，坚持体育锻炼，健康人生，快乐教学的心态，使学生身心达到最佳状态。最后，对学生自身的影响，体育课程的形式向着多样化的角度发展，对于学生而言，学生愿意花费更多的'时间与精力去学习体育课程的内容，掌握不同的细节，增强学生的学习兴趣，可以提高学生的心理舒适感，对运动节奏的把握更好，激发机体的活力，变得开朗活泼，适应社会的发展。
3、中学体育教学模式的优化途径
教学模式是一定教学理论思想的反映，是在一定理论指导下的教学行为规范。不同的教育观往往提出不同的教学模式。任何一种教学模式都是围绕一定的教学目标而设计出来的，而且每种教学模式的有效运用也需要一定的条件。例如，概念获得模式和先行组织模式的理论依据是认知心理学的学习理论，而情境陶冶模式的理论依据则是人的有意识心理活动与无意识的心理活动、理智与情感活动在认知中的统一。教学模式在运用的过程中，必须考虑学生的特点、教学的内容、现有的教学条件和师生的具体情况，以体现对学科特点的主动适应。体育锻炼模式的教学程序是使学生明确锻炼目的和锻炼方法。
3.1、教学目标优化
中学体育教学过程中，要注重对体育教学目标的优化，改进教学中关于性别限制，身体素质标准，兴趣爱好的多种目标化优化，掌握学生真实的教学需求，对待男生要增强对抗性的训练目标，对待女生要提高其运动能力与持久能力的锻炼，还要改进学生运动的价值观念，帮助他们养成良好的锻炼习惯。
3.2、优化教学锻炼方法
现代化体育教学方式是需要结合现代化技术展开教学的，通过辅助实现学生的快速学习。多媒体学习是一种全新的教学方式，优化教学锻炼方法，也从多媒体教学方式入手，最初要保证多媒体教学锻炼方法可以提升学生的兴趣，帮助学生确立不同阶段的不同锻炼需求。教师首先确立一个学习目标，学生们根据多媒体资料将运动锻炼项目的理论知识与实践方法互相结合，拓展性学习，克服模仿不到位的难题，实现自主性学习。
3.3、锻炼效果的优化
针对学生的体育运动和锻炼效果开展优化，教师向学生讲授如何正确选择适合自己的体育项目，运动项目的差异性带给学生的锻炼效果也不同，学生要掌握好预期的锻炼效果，学生优化自我的锻炼方式适当的接受教师建议的锻炼计划，完成锻炼任务，并定期跟踪自我的锻炼成果，寻找运动中的不足与缺陷，并给予改正。我国大部分中学采用传统的锻炼效果检查是授课为主，打分为主，授课的项目内容大致为篮球、足球、排球等球类项目属于集体项目，以集体协作为前提，要有明确的分工和强烈的对抗性。在未来可以增加一些新的运动项目，例如网球，羽毛球，武术，健身操，乒乓球等等，学生们自由选择的同时也要学会如何检查锻炼效果，以便于更好地提高自我的身体素质。
3.4、优化练习方法
首先让学生掌握技术动作和要点，然后组织学生反复练习，促进学生树立自觉练习的意识。教会学生掌握发现问题、分析问题、验证理论的方法。根据项目特点组织学生，如群体项目可以组织学生在提高自身能力的基础上，开展群体协作练习；个体项目要打破原有项目的局限性，在课前组织部分学生做团体性较强的游戏等。结合不同教学对象，选择适宜的运动练习方法。
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