夏季防溺水黑板报

　　溺水安全一到夏天就会成为一个热点话题，夏季我们在游泳的时候一定要注意自己的安全。小编分享夏季安全防溺水手抄报图片，希望可以帮助大家!

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　　【抽筋的预防】

　　一般情况下，抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因，我们在游泳时便可注意预防抽筋:

　　1.必须充分做好准备活动，头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开。

　　2.不要过于疲劳，保证充足的睡眠。

　　3.下水前先泼点水在身上，先适应和感受水温。

　　4.做好心里准备，放松情绪，初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳。

　　5.游泳姿势很重要，最好能请教练系统教授，没有条件的，可以多看看别人的姿势。

　　6.吃过饭1小时再下水游泳比较合适。

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　　夏季游泳溺水自救方法

　　(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

　　(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

　　(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

　　(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

　　(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

　　(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

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