新疆舞健身操运动对大学生生理指标的作用论文

　　1 问题的提出

　　新疆是我国最典型的多民族聚居地区， 千姿百态的少数民族体育项目使得当地的大学生健身运动也极具区域特色[1].新疆舞健身操是一项将维吾尔族舞蹈、刀郎舞、哈萨克舞蹈与现代健身操完美的融合于一体的有氧运动， 在富有节奏的新疆民族音乐的伴奏下，配上结构简单的动作，姿态优美且强度适宜，符合青少年在体育文化资源选择上的价值取向，深受各民族青年学生的青睐。 目前该项运动在当地很多中学的体育课程中已经形成了一套成熟的教学模式， 但在高校中的发展却还处于起步阶段，缺乏相对完整的应用和推广体系。

　　本研究用实验数据说明新疆舞健身操运动对大学生各项生理指标的具体影响，明确其健身意义及相关缺陷。 此研究结果可为新疆舞健身操走入大学体育课堂提供理论依据， 为新疆地区大学生制定出更行之有效的健身运动方案； 同时也为研制和实施具有民族区域特色的大学生运动处方提供方法学思路和科学依据， 在提高大学生身体综合素质的同时发扬民族文化。

2 研究对象

　　选取 202 名新疆师范大学年龄、性别、体质状况等各项生理指标相近的大学生作为研究对象。 根据新疆师范大学 2012年 12 月大学生体质健康测试的结果，研究对象的各项指标分布均符合我国大学生平均值， 适合作为实验对象进行测试[2]（见表 1）。【1】

3 研究方法

　　3.1 文献资料法

　　通过文献资料法了解国内外的民族舞健身操与大学生健身相结合的现状， 宏观把握新疆舞健身操项目的健身效果和推广的实际情况[3].

　　3.2 实验法

　　3.2.1 实验时间

　　练习时间共 4 周，锻炼频率 2 次/天，时间为 75min/次，包括热身 10min,动作练习 60min,放松 5min.实验前测试时间为2013 年 4 月 9 日 -2013 年 4 月 11 日 , 实 验后 测 试 时 间 为2013 年 5 月 10 日-2013 年 5 月 12 日。

　　3.2.2 实验内容

　　实验前对受试者的生理各项指标进行初步测试， 然后对受试者进行运动干预。 锻炼内容为新疆师范大学体育学院2013 年 最 新 创 编 的 新疆 舞 健身 操 ,分 为 准 备 、热 身 、主 体 、高潮、调整放松 5 个部分[4],共 12 节 操 化 内 容 ,88 个 八 拍 ,音 乐全长 4′31″秒。 锻炼强度为中等以上 （以运动中平均脉搏为130-150 次/min 作为衡量标准）。 在实验训练中和训练结束后随时记录受试者各项生理指标的变化情况[5,6]. 对比实验前后的变化情况进行具体分析， 得出新疆舞健身操运动对大学生健身效果的影响。

　　3.2.3 测试指标及测试办法

　　采用国家《学生体质健康标准（试行方案）》规定的大学生组测试项目，包括身高、体重、坐位体前屈、立定跳远、肺活量、台阶试验[7],本研究增加了人体成分分析仪测试受试者的体成分指标（包括去脂体重、身体质量指数等）。

　　测量时学生着运动服或宽松的衣裤，严格按照《学生体质健康标准》测试的操作方法执行，测试仪器为教育部推荐的丹东天康体育用品有限公司生产的型号分别为 HHTC/ST-100、HHTC/ZT-100、HHTC/LT-100、HHTC/FH-100 和 HHTC/TJ-100的学生体质测试仪器[8]. 人体成分分析仪采用韩国 InBody3.0型号，应用生物电阻抗原理，采用 8 个接触电极、多元回归分析及多频率检测的方法对人体成分进行综合分析。

　　3.2.4 无关变量的控制

　　为保证实验数据的有效性， 避免由于测试环境对受试者体征数据造成影响，要求实验前后所有测试项目在测试仪器、测试操作标准以及测试时间等方面都保持一致； 尽量保证前后两次测试受试者都是在饭后相对平静的状态下进行； 每次训练过程中都要求在同环境下进行相关测试和记录； 数据录入和分析都采用同一套标准进行处理[9].

　　3.3 数理统计法

　　运用数理统计的相关知识对研究对象实验前后的各项指标进行概率分布的模式描述， 通过模式分析得出研究对象的生理变化[10]. 所有统计数据均用 SPSS 20.0 软件包分析处理，均采用±标准差（±SD）表示，用 t 检验进行统计学处理。 处理结果以 P<0.05 为显着性标准，P<0.01 为非常显着性标准。

4 研究结果

　　通过实验数据分析 4 周的新疆民族舞健身操锻炼对受试者生理指标带来的影响。 国家《<学生体质健康标准（试行方案）>实施办法》新标准的规定，以身体形态、身体机能、身体素质三个方面综合评定学生体质的健康状况[11]. 数 据 显示：实验前后，学生在这三个方面均有不同程度的变化。 剔除10 个 数 据 缺 损 的 样 本 , 以 下分 析 数 据 均 来 自 剩 余 192 个 样本结果。

　　4.1 身体形态指标对比

　　据表 2 数据，经过 4 周的实验，男女生的体重指标均有显着下降（P<0.01），男生变化略比女生明显；男女生的去脂体重有略微减小，无显着性差异；男女生 BMI（身体质量指数）均处于正常范围 18.5-22.9 之间，最理想的体重指数是 22,男女生在练习新疆舞健身操之后 BMI 值都有小幅增加，更加接近 22的理想指标。【2】

　　4.2 身体素质指标对比

　　据表 3 数据，实验后男女生座位体前屈成绩呈差异性显着 （P<0.05）， 男生从 15.98 增加到 16.41, 女生从 16.07 到16.64,且 男 生 的 变 化 比 女 生 更 明 显 ,说 明 此 项 运 动 增 强 了 受试者的柔韧素质。 立定跳远男生成绩进步呈显着差异 （P<0.05），女 生 立 定 跳 远 均 值 显 示 有 所 下 降 . 但 图 1 显 示 ,实 验后女生立定跳远成绩分布的区间更加集中到较高水平区间，表明成绩更加均衡，整体水平有所提高，说明此项运动对锻炼受试者的下肢肌肉力量具有一定积极意义。 分析女生均值有所下降的原因是此次实验样本数量并不是非常多，个别受试者后测时成绩严重低于正常水平，导致实验后的整体成绩非正常偏低。【3】

　　4.3 身体机能指标的对比

　　肺活量和台阶指数变化见表 4.实验前后男生的平均肺活量从 3 463ml 增加到 4 110ml,呈非常显着性差异（P<0.01）；女生从 2 421ml 增加到 2 526ml,有显着性差异（P<0.05）。男生的增长幅度比女生大。 台阶指数的整体水平有明显提高，男生从49 增 加 到 54,女 生 从 48 增 加 到 54,且 差 异 性 显 着 （P<0.05）。结合图 2, 可知台阶指数处于 50-70 这一较高水平区间的人数大幅增加。