《调节情绪我快乐》教案
一、教学目标:
1、情感、态度、价值观目标:
让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性;合理宣泄不良情绪,保持积极、向上、乐观的情绪状态;尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标:
利用学生已有生活经验为主要材料,通过学习材料,发挥学生主体作用,探讨并掌握情绪调节的有效方法,让学生能够理智地调控自己的情绪。
3、知识目标:
通过教学活动,让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理,知道情绪调控的一些有效方法。
二、教学重、难点。
1、重点:掌握调控情绪的方法。
2、难点:合理宣泄不良情绪,尊重他人、关注他人的感受,适时适当地表达个人的.情绪;
三、教学方式:
多媒体教学。
四、课时安排:
1课时。
五、教学流程:
1、活动一:图片导入,回答问题。
(1)图片中人物是怎么样的情绪? (恐惧)
(2)读诗句猜情绪 (喜怒哀惧)
(3)相同的情境为什么角色有不同的情绪?(需要不同)
(4)分析情绪的概念。
2、活动二:图片展示:
(1)大屏幕展示一张图片,引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。
(2)情绪示例分析与结论(A、B、C)。
(3)结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。
3、活动三:调节情绪方法多:
(1)转移注意力
(2)快乐运动转移法:情绪低落时出去做你喜欢的运动如:篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等,让不良的情绪在快乐运动下转移。
(3)理智控制法
(4)舒缓呼吸排解法:
A、站直或坐直,微闭双眼,排除杂 念,尽力 用鼻子吸气。
B、轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三、四。
C、缓慢的用口呼气,呼气时从一数到 八,逐渐增加。
D、再重复三五次。
4、活动四:知识探究:
你还知道哪些调整情绪的办法?(事例分析想方法)
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