健康饮食五年级作文

　　大家都知道，现在有许多可怕的疾病，而这些疾病大多有垃圾食品引起。接下来，我要告诉大家垃圾食品的危害。

　　垃圾食品主要分为两大类：一类是指除热量外无其它营养成分的食物。另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。

　　现在，世界卫生组织公布了十大垃圾食品：

　　一，油炸类食品，

　　二，腌制类食品，

　　三，肉类加工制品，如：肉干，肉松，香肠等。

　　四，饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）。

　　五，汽水，可乐等饮品。

　　六，方便类食品，主要指方便面和膨化食品。

　　七，罐头类食品（包括鱼肉和水果罐头）。

　　八，蜜饯类食品，

　　九，冷冻甜品类食品，主要指冰淇淋。

　　十，烧烤类食品。垃圾食品对人类健康的危害极大，就拿烧烤类食品来说，食物通过烤制会产生一种叫“三苯四丙吡”的化学物质，对人体的健康极其不利，一只烤鸡腿相当于60支烟的毒性。

　　在我国垃圾食品的消费群体非常庞大，青少年主要是汉堡，薯条，炸鸡等外来洋垃圾食品的消费群。中老年人则是油条，咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。

　　在日常的食品中，没有一样是营养齐全的，只靠一种或简单的几种都不能满足人体的日常需求，因此平时饮食要尽量品种多样化，还要不断更新种类，才能做到营养均衡。更不能拿这些垃圾食品当饭吃，为了身体健康一定要远离它们。

　　还在等什么？快与垃圾食品说：“拜拜吧！”