【篇一】
学校新的体质健康测试开始了。这一次除了之前的身高体重肺活量指数、50米跑、前抛实心球之外，新增加了一个项目——台阶测试。一开始我听说没有400米了替换成了一个超级弱智的台阶测试，我高兴的都跳起来了。但之后得知，所谓的台阶测试就是3分钟在一个30多公分将近40公分的台阶上不间断的踏上踏下，中间只要稍有停顿就是不及格，而且3分钟坚持下来之后，心率太高也不行，依旧不及格。唉!这还不如直接来个400米得了呢，1分55秒跑完就完了。咬牙冲刺400米也许就过了，就算你躺地上也不碍事了。这台阶测试之后即便你是装作轻松，装出感觉，却改变不了你的心跳，那小小的心率测试仪却是骗不过去的。要我说就是你的身体素质怎么样，平时运动不运动只要做完“台阶”，在一上心率测试仪就大白于天下了。
唉!北京市教委这一举措破坏了多少像我这样无辜小胖孩儿的遐想呀。我决定从今天开始锻炼腿部肌肉，加强身体素质锻炼，只有自身的素质提高了才不怕那台心率测试仪。
【篇二】
天气有些冷了，我却老是生病，把爸爸妈妈都快急死了，我自己也很不舒服。于是我们三人一起商量了一个“健身计划”，就是1、每天早上晚上各跳绳两分钟;2、每个周六爬香炉峰一次。
不知不觉，我们已经坚持了三个礼拜了。中间有一次我刚刚爬到一小半时，就摔了一跤，力气也没有了，脚也有些疼，爸爸说我娇气，我很委屈，就哭了。爸爸更生气了，这时妈妈跟了上来叫爸爸不要说我，让他自己先爬，然后就牵着我的手走到一旁的台阶上，让我先休息一下，还边检查我的脚边耐心地问我是不是哪里不舒服，我哭着告诉妈妈我没有力气，头有些晕，气有些透不过来，妈妈摸摸我的头，帮我擦了擦眼泪说：“没关系的虫虫，首先你要记住做任何事情都要量力而行。行，我们就坚持;不行，我们就分析原因，看看有什么办法可以解决。哭只会让人瞧不起的。如果你觉得能坚持妈妈就陪着你慢慢爬，好吗?”听了妈妈的话，我心里也不别扭了，最后妈妈牵着我的手，爬一会、休息一会，用了平时3倍的时间，靠着自己的毅力和妈妈的支持，还是坚持爬到了香炉峰顶上和爸爸胜利会师了。到了山顶妈妈有些生气地骂了爸爸几句，原来我已经发烧了，是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些内疚地摸了摸了我的头，给我道歉，还说我勇敢呢!
【篇三】
暑假到来了，可我的肚子还没瘦下来，我有些着急了，便下定决心要减肥了。可还没有一个健身计划，我就思前想后的制定计划了。
经过长期的钻研和思考，我终于完成了一个健身计划。内容以下：1。每天完成10组仰卧起坐。(每组10个)2。每天绕政府跑3圈。(每圈400米)3。每天举哑铃各5-10次。
当然，不能光有计划，还要有实际行动。今天就是我完成第一次健身计划的时候，应该不到一个暑假，我就能变得很健康了。
加油，***，你一定会胜利的!
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