这本书从各个方面来谈优雅生活，尤其适合女孩子阅读，真的学到好多好多。
第一部分：饮食与运动
1. 饮食
1）给自己一个愉悦的早餐仪式
丰盛的食物+优美的音乐+高品质的餐具
不管环境如何，若是你用这样的方式对待所有的食物，虔诚地对待每次用餐。你就会更能享受到高品质的食物，也更有机会好好品味它。你对待食物的态度会更健康，而且最终你会吃得更少。因为你已经开始和你的身体和谐相处。你会知道什么时候已经摄取足够了。
不要委屈自己放弃丰盛的美食
不要委屈自己放弃餐后甜点
不要委屈自己放弃享受美食家宴的体验
------让身体和心灵都得到满足
感悟：很多人为了减肥不惜放弃自己的身体健康和美食。于我而言，美食是必须要享受的，但是要学会控制自己的体重。减肥从来都不要跟自己的健康作对，特别赞同的是运动减肥。学会控制，学会和身体和谐相处。在享受美食的同时也要保持好的身材。
2）让你的休闲时光魅丽四射（特别特别喜欢这句话）
在巴黎，闲暇的时光通常我不会久坐，因为有许多有趣的活动在等着我。我会在塞纳河边散散步，去参观博物馆或咖啡馆，我在城市里开始了探险。。。。。。
我在探索我的人生！
感悟：在自己的城市里旅行，与其宅在家里，不如迈开脚步，先从自己住家的周围开始，慢慢行走，慢慢发现，用心发现感受生活中的每一份美好！不要浪费每一寸时光，每一寸时光都值得你去悉心对待！让你的休闲时光魅丽四射！
2.运动
1）在家锻炼----做家务也要光彩照人
播放动感音乐，答应自己完成后好好犒劳一下自己，尽你所能，让过程更愉快些！
2）让运动融入你的日常生活与工作，比如干家务和购物
感悟：做任何事情如果转换一下心态，给自己小小的仪式感，比如早餐，比如做家务放点音乐等，时刻抱着一种享受的心态，而非抱怨的心态，不管你做什么事情，过程都会快乐很多。让运动融入生活中，让运动成为一种习惯，成为一种生活方式！
第二部分：风格与美
衣服篇（关于这部分我会特意写一篇文章《衣橱人生》）
1.迷你衣橱
迷你衣橱的要点在于，它最终让你从满满一柜子不适合自己的，不常用的或是质量低劣的衣服中解脱出来，最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱，里面的每件义务都能诠释自己。
2.选择10件核心单品
当我购物时更加从容，对价高质优的衣服更感兴趣，只逛不买，逛的过程是为了研究着装。
我知道我购买的衣服一定质量很好，因为我在购物前花了更多时间来了解自己的需求。
学会混搭衣物，创造更多可能性。
你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力，这对每个女人来说都是至关重要的。
我们应该只穿自己喜欢的衣服，这样的衣服穿在身上会很好看，并且能够展示我们的个人特质与风格。
首先，定义你的风格。（要学会热爱自己衣橱里的所有衣物）
其次，要找到适合自己的品牌。
最后，向世界展现自己。
关于化妆（享受尝试的乐趣，别忘了时不时来些改变）
关键词：自然美、自然妆容、充满活力、光彩照人
营造神秘感是自然妆容的核心所在
学会一种妆容，可以增添我的魅力，让我更有自信，更有光彩，同时快速简单，毫不费力。
关于皮肤护理
补水无比重要（早喝水、每天喝水、晚喝水。建议把白开水当成日常饮料）
大量水果和蔬菜
感悟：我瑞士朋友的妈妈已经50岁了，看起里非常年轻，他跟我分享秘诀就是每天晚上大量水果和蔬菜，每两天做一次按摩。
压力之下，选择热情。选择适合自己的减压方式。
本文来源：https://www.010zaixian.com/zuowen/dushubiji/928020.htm