课的设计：
教学中，重视教学目标和过程评价的导向。创设学生自主学习环境，提高学生的分析学习能力。通过运用游戏热身、图解展示、讲解示范、学练、分层次教学等方法来完成教学目标，在教学过程中注重引导，充分发挥教师和学生在教学活动中互动作用，鼓励学生积极创新，提高实践能力。
一、课的内容
1、三级跳远：学习第一跳（单足跳）的起跳接跨步跳技术（主教材）
2、实心球：（辅教材）
选用《体育与健康》高三年级教材（人教版）
二、教材分析
三级跳远是在助跑后起跳，连续完成单脚跳、跨步跳和跳跃动作，并以三跳的远度记取成绩的运动项目，其技术较为复杂，对学生身体素质要求较高。高二年级主要学习和掌握的知识点是：初步掌握第一跳、第一跳与第二跳相结合的技术。三级跳远有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳衔接最为重要。具体动作要求是：起跳腿起跳后要积极下落，采用“扒地”式的方法，两臂和摆动腿协调配合，使两脚之间动作连贯，尽量减少水平速度和起跳产生的垂直速度的消耗，同时还需在三跳中维持身体平衡，合理安排3跳的长度比例和节奏。合理的三跳远度比例是：第一跳35%，第二跳30%，第三条35%。单元教学中还要注重发展学生跳跃能力、下肢力量等。
教学重点：第一跳的起跳腾空技术和第一跳的落地与起跳的结合技术。
教学难点：起跳的蹬地角度和身体重心腾起角度。
实心球的教学，高中阶段主要是发展学生的力量素质，提高投掷能力。通过教学，使学生懂得投掷技术原理，着重让学生体会和掌握投掷的用力顺序，较好地掌握发展投掷能力的方法、投掷实心球的技术动作以及身体各部位协同用力的能力。双手前掷实心球对发展学生的爆发力有很大的作用，可以使他们的肌肉、骨骼得到更强有力的锻炼；其技术相对比较简单，对学校场地器材要求不高，适宜在教学中普及与开展。
教学重点：背弓充分、力量和动作速度
教学难点：正确的用力顺序、出手角度
三、学情分析
本课教学对象为高二年级学生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，学生的身体素质有一定基础，具备了较高的基本运动能力，对三级跳远和也有一定的学习兴趣。双手前掷实心球是高中体育会考项目之一，学生比较重视，但也存在学生生理、体质等个体差异，需要在教学中区别对待，分层次教学，引导学生在学习中善于思索，开动脑筋，积极练习，增强教学效果。这一课时，要求学生通过自主参与，理解并掌握三级跳远前两跳和投掷实心球的的技术动作。通过发展相关素质的练习，为以后的学习打好基础。
四、教学目标：
认知目标：通过学习使95%的学生了解三级跳远和实心球的技术要求和项目特点，了解相关体育知识。
技能目标：通过学习使85%—90%学生初步掌握三级跳远和实心球的技术动作和练习方法。提高投掷能力
情感目标：培养学生顽强拼搏，团结合作，积极进取的优秀品质。
负荷目标：练习密度35%。心率120——125/分钟。
五、学法指导：
本课采用"讲解示范—尝试—比较—讨论—纠错—练习—评价—巩固"的学练流程，由浅入深，由易到难，逐步提高。引导学生学生主动学习，在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
教学过程：
一、开始部分：
1、集合整队，报数，学生成四列横队密集队形排列。
2、教师说明本课的教学内容目标及要求
3、队列练习：三面转法
二、准备部分：激发兴趣阶段
1、游戏：“喊数抱团”
组织教法：[准 备] 空地一块。
[方 法] 学生沿同心圆圈逆时针方向跑步，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。
要求：
（1）听到口令后必须用单足跳跃的形式完成抱团。
（2）未按照规则和要求完成的同学做三个深蹲起，然后回到游戏队伍继续练习。
目的：使学生注意力集中，精神振奋，调动学生参与运动的兴趣和积极性，提高跳跃能力及协调能力，达到热身效果。
2、徒手体操：8节
目的：为基本部分做充分的准备，强调安全意识，避免运动损伤。
三、基本部分：接受新知识阶段；
（一）三级跳远 ：第一跳的起跳即单足跳接跨步跳技术（新授）
1、设问导入：
教师提问：同学们，你们观看过三级跳远的比赛吗，有哪些同学亲自体验过三级跳远运动呢？ 通过学生的回答，展示，教师认真观察。
2、动作要领：
3、组织与教法：
1）教师展示教学挂图，示范完整规范动作，讲解技术动作要领及要求，强调重难点。
2）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。（4-5组，四列横队体操队形排列）
3）三步助跑单脚起跳练习。（4-5组，四列横队体操队形排列，教师口令集体练习）
4）学习第一跳的起跳接跨步跳技术（三步助跑开始）如图一所示
（5-6组，四列横队体操队形排列，教师口令集体练习）
要求：
（1）单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。
（2）前后保持一定距离，完成练习后向后转继续听指挥练习。
5）同学示范，纠错，强调技术重点。
要求：动作舒展，有自信，前后保持一定距离。
7）设立目标练习：根据学生不同水平分若干小组进行练习（散点练习，教师巡回指导，激励学生，学生互评）
8）练习过程中注意学生的反馈信息，适时加以引导。
（二）实心球：（复习）
1、导入：教师提问：同学们，提高投掷成绩，需要加强哪些方面的练习？
同学回答，老师补充说明。
２、组织教法
1） 教师讲解示范，强调重难点。
2）师生互动、互助练习。（模仿练习5-6组。分组：前后两人一组，左右间隔一臂距离）
要求：体会正确的用力顺序，蹬地顶髋动作后完成超越器械。
3）完整技术练习6-8组。(两列横队相对站立，间隔保持15米)
15米
要求：1、听教师统一指挥，每列同学投掷后与后排换位。
2、强调投掷中以胸带臂到完成出手动作。
3、提高防范意识，注意安全
4）同学示范，统一纠错。
5、分层次比较法练习5-6组。
1）队形同上，根据投掷能力水平，学生自主在本列按排头顺序排列（右高左低）
2） 每位同学设立投掷目标，练习中与同侧同学比较成绩，相互鼓励。
要求:1、注重由下向上依次发力，形成鞭打动作。
四：结束部分：恢复整理阶段
伸展放松操1-4节（上下肢、躯干等）
教师带领下学生集体练习。
课堂评价总结，宣布下课。
回收器材。
五、场地器材：
1、田径场
2、实心球20个
本文来源：https://www.010zaixian.com/yuwen/shuokegao/993743.htm