驾驭我的情绪说课稿

　　本节课是针对初一学生的青春期情绪辅导。主要采用情绪的认知理论为指导，以团体活动为主要形式。

　　一，活动理念及目标设定

　　情绪作为一种独特的心理现象，伴随着其他心理活动。所伴随情绪的性质，状态，对人们活动的效率和效果有很大影响。作为正处于青春期的中学生，其身心快速而明显地发展变化着，自身和环境的一系列变化，使身心尚未发展成熟的青少年感到措手不及，而各方面的矛盾，困惑，都有可能引发并表现为情绪问题。学生在心理期末考核及平时的《成长档案》交流中，就大量反应出学习压力，人际交往，自身发展等方面的情绪问题。因此青春期情绪辅导显得尤为重要。初一下学期是初中情绪辅导的最佳时机：一方面，经过一个多学期的初中生活，对学习，人际交往等已有了很深的情感体验；另一方面，自我意识尚未发展完善，他们主动探索并乐意接受，尝试新的观念，思想，可塑性很强。抓住这一时机，为学生提供有效的引导，将有利于他们积极应对生活中遇到的情绪问题。

　　初一下学期的学生已具备情绪方面的基本知识，因此，从实用性角度出发，本节课侧重于情绪调节的方法，并利用这些方法解决生活中的实际问题。

　　情绪调节的方法有很多，最根本，最有效的消除消极情绪的方法是调整认知。因此本课选择情绪A-B-C理论为指导，同时也作为本课的主要线索。在A-B-C理论的模型中，A指诱发性事件（Activating events）；B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法，解释和评价；C指在特定情境下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C.但ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而人们对诱发性事件所持的信念，看法，解释才是引起人们的情绪及行为反应的更直接的原因。

　　本课的中心目标是情绪调节的方法，采用ABC理论调节情绪，首先要澄清情绪与认知的关系，因此设定目标1:帮助学生了解情绪和认知之间的关系，探讨情绪产生的原因。让学生体会不同的认识，带给我们的不同情绪，决定我们情绪的是自身因素而不单纯是外界事物。这是本课的基础。

　　在学生体会到认知与情绪的关系后，设定目标2:帮助学生学会消极情绪的调整方法，通过调整认知，改善情绪。目标2也是本课的目标。

　　学习方法是为了解决实际问题，最后淡化方法，因此设定目标3:学生互助调节生活中实际的消极情绪。这是目标2的应用，又可以检验目标2的达成。

　　二，教学过程设计

　　团体辅导仍然以活动的形式为主，注重学生自己体验，自己得出结论。而老师只是搭建框架，穿针引线，具体内容由学生自己创建。根据活动目标，本课设计如下：

　　1,暖身活动：石头剪刀布。团体活动中的暖身活动非常重要，既要起到吸引学生注意力的作用，又要引出主题内容。而本课的暖身活动，在考虑其趣味性，易操作性的同时，不仅要引起学生情绪，还力求引起学生情绪的变化。因此选取了最简单的游戏，并利用改变规则的方法来控制学生情绪。

　　2,情绪产生的原因。在探讨情绪产生的原因环节，利用了心理学中典型的双歧图。双歧图具有很强的专业性，又不失通俗性和趣味性，可以使学生在趣味中思考，探寻答案。然而双歧图有很多，在选取时同样要考虑情绪因素，即不同的角度能引起反差较大的情绪。选取了《骷髅与晚宴》，使恐惧的情绪和温馨，快乐的情绪形成对比。

　　3,情绪调节阶段，首先设置一个人际交往中的典型情境："和老师闹矛盾",引导学生总结，思考消极和积极两方面的想法，由此引起消极情绪和积极情绪。在这样事件——想法——情绪的分析中，构建起ABC理论的框架。对比分析中，很容易使学生认同通过改变认知，想法，可以改变情绪。本环节中，在理论的讲解上必须把握好深度。若没有理论做线，则学生的思考如零落的珍珠，穿不起来；若理论讲解过深，不仅使团体辅导变得枯燥，且很容易在有限的课堂时间内陷入自己讲不清，学生听不懂的困境。因此将ABC理论简化为遇到事件A,产生想法B,引起情绪C,决定我们情绪的是我们自己的想法，而不是事件本身。这样简单明了，且符合学生之前推理的过程。

　　4,组内互助。组内互助阶段，不再追究不合理信念，而只是讨论对于同学的烦恼，有哪些积极的想法，可以帮助他解决消极情绪。利用合理情绪的想象，使合理信念，想法取代不合理信念，想法。

　　5,行为反作用于情绪。情绪管理的一个很重要的任务是调节过于激烈的情绪，避免情绪状态下的极端行为。ABC理论中，C不仅指情绪，而是指个体的情绪及行为结果。因此作为补充，在一时无法改变认知的情况下，可通过外在行为暂时调节情绪的强度。情绪得到缓解后，更有利于理清思绪，理性认识问题，再从根本上处理引起情绪的事件。这样以调整认知为主，行为调节为辅，使ABC理论的方法更加实用，有效地应用于情绪调节中。且本环节调节情绪范围更广，个人性更强，全班每个同学都可以思考自己的问题，体验情绪的变化。

　　三，本课感受

　　第二次上汇报课，有很多不同于以前的感受。

　　其一，在课题选择和目标设定上更有把握。初次汇报课，为选题要参考大学理论知识，对学生普查，向李老师请教。而经过一个多学期与学生的相处，多方面的交流沟通，学生存在的很多问题已了然于心，平日就积累了几个必须与学生探讨的话题。而对于学生集中存在的问题，从前李老师告诉我时，只是单纯的接受和记忆，现在在实践中有了切身体会并从内心达到认同。因此课题选择和目标设定上不再那么困难和模糊。

　　其二，目标设定和教学过程设计上更注重实用性。学生不需要高深的心理学理论，更不需要说教。道理他们都会说，问题是会说不代表从内心认同。因此教学过程的设计上仍然强调学生在活动中自己体验，自己感悟。关于情绪的内容有很多，有些是学生已知的，不用讲，有些知识学生知道但不会应用。教学设计经过反复修改，大胆删减了通常放在第一环节探讨的"情绪的重要性",情绪重要谁都知道，重要性谁都会说，不必在课堂上赘述。删减后情绪调节的重点更加突出，且将节省的时间用于补充通过行为调节情绪的方法，实用性更强。

　　其三，充分尊重学生的主体性，从内心相信学生的感知能力。心理课上没有会不会，也没有对不对。李老师和我在评价学生反应时，通常先反思自己的教学设计。只要教学设计到位，能吸引学生参与体验，学生自然会在体验中得出积极的，建设性的结论，从而达成教学目标。即使出现消极，负面结论，也不必急于批评，指正，学生会在团体的压力与动力中辨别好与不好，在生活中修正，消退负面观点。这样信任与接纳的氛围，更有利于学生发挥其主动性与创造性。

　　四，遗憾与不足

　　同一节课即使在不同的班级上八遍，不断的修正中每节课仍会有缺憾。本次汇报课也不例外。

　　首先，在情绪产生的原因环节，究竟是外界还是自身决定我们的情绪这个问题上，之前的三个班都存在激烈的争论，双歧图的分析就显得很有价值。但意料之外， 6班一开始几乎就一致认为自身态度决定情绪，这已契合了情绪ABC理论的观点，进一步的探讨就显得没有必要。这种情况下应果断处理双歧图的分析，将探讨改为简单印证学生的观点。

　　还有，最后一个环节，行为反作用于情绪，讲解时本应在板书上有所体现，即情绪C再往后推一步，产生不同的行为和表情，行为，表情反作用于情绪，形成很完整的体系。板书遗漏了这一步，则最后一个环节就显得有点突兀，与前面内容没有达到很好的整合。

　　以上是我对本节课的设计思路和反思，不足之处诚恳地希望各位老师多多指正，以帮助我不断改进自己的教学。