体育教学课件制作《200米跑》

　　200米跑和100米跑虽然都属于短跑范畴，但是其区别也是很明显的，主要是200米的起跑是在弯道上进行，运动员起跑后要先跑一段弯道，然后进入直道。以下是小编为您搜集整理提供到的体育教学课件制作《200米跑》内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！

体育教学课件制作《200米跑》

一、教材分析

　　1、教材的地位和作用：

　　200米跑在田径项目中属于短跑项目，它对运动员在专项技术和专项素质方面都有很高的要求。专项技术包括起跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术、弯道技术等；专项素质包括速度、力量、速度耐力等。良好的200米跑技术必须和良好的专项身体训练水平很好地结合起来，运动员才能取得优异成绩。特别是近几年来广东省初中升高中体育加试把200米定为必考项目，就更加突出200米的教学在初中体育教学中的重要性。目前在中学学习阶段的12-16岁青少年正处于学习专项运动技术的敏感期，也是掌握正确技术的关键时期，只有在这个时期打好基础，学好正确技术，才能在以后的训练中达到最大效果，取得最好成绩。

　　2、200米跑的技术特点

　　200米跑和100米跑虽然都属于短跑范畴，但是其区别也是很明显的，主要是200米的起跑是在弯道上进行，运动员起跑后要先跑一段弯道，然后进入直道。由于弯道的存在，200米跑的技术有如下几个特点：

　　（1）、起跑位置。由于各个道次的半径不同，因此各个道次的起跑位置不在同一直线上，在外道的在前面，内道的在后面，为了运动员在起跑后有较长一段的距离沿着直线跑，应该把起跑器安装在跑道的外侧，方向对着内侧跑道的切线方向。这样在前8米到12米的距离上运动员可以直线跑，有利于采用正常的起跑技术，起跑后直接与跑道的内缘相切。

　　（2）、克服离心力。沿弯道跑时，运动员身体受到离心力的影响会向外甩，为了抵消向外的离心力，运动员必须有一个向内的力，因此运动员身体要向内倾斜，由身体重力产生一个水平分力，水平分力与离心力平衡。从技术上看，起跑后沿着弯道疾跑时，脚微微向左扭转，左臂摆动贴近躯干，右臂摆动大并向内倾斜。运动员在弯道跑的垂直瞬间右腿膝关节的弯曲比左腿小，这样的姿态有利于跑弯道时克服离心力的影响，跑的路线应该距离内沿线10-15厘米。身体向内倾的程度随着速度的加快逐渐增加，在达到最大速度后，运动员停止身体倾斜程度的增加，并将其保持到跑完弯道，进入直道时身体恢复到正直。

　　（3）、速度变化。在200米跑中，虽然后半程运动员的体力消耗会影响速度，但是由于前半程有弯道的影响，以及后半程没有起跑阶段的加速段，因而从总体来看后半程所用的时间还是要少于前半程。而由于弯道的影响，前半程（有弯道的100米）的成绩与直道的100米最好成绩也有差距，差距应该保持在0.1-0.3秒之间，说明该运动员的弯道技术是合理的，如果差距大于0.3秒，说明该运动员的弯道技术还有改进的余地。

　　3、 提高200成绩的几个重要因素

　　与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。