饮食三字经

　　要怎么健康饮食呢?有什么口诀好记吗?以下是小编J.L分享的饮食三字经，更多三字经相关文学作品阅读请关注应届毕业生大学生文学网。

　　【饮食三字经】

　　人是铁，饭是钢，饮食好，才健康。

　　吃东西，讲卫生，胃肠好，不生病。

　　吃饭前，先洗手，脏东西，顺水走。

　　吃罢饭，要漱口，口齿净，除污垢。

　　烂瓜果，臭鱼虾，坏肚肠，是冤家。

　　剩饭菜，隔夜茶，吃下肚，害处大。

　　吃热饭，喝热茶，不泻肚，不发痧。

　　生和冷，少进口，身健康，命长寿。

　　不吸烟，不喝酒，瘟病鬼，绕道走。

　　嘴不馋，口不贪，饭定时，胃肠安。

　　每顿饭，八分饱，撑不着，胃口好。

　　贪得多，嚼不烂，胃肠病，容易犯。

　　要细嚼，要慢咽，胃和肠，都健康。

　　早饭好，午饭饱，晚饭少，掌握好。

　　吃零食，伤胃肠，若偏食，缺营养。

　　大肥肉，含脂肪，别多吃，防肥胖。

　　多水果，多葱蒜，多蔬菜，食清淡。

　　血脂低，血管健，解大便，不费难。

　　瓜菜豆，粗杂粮，价便宜，营养强。

　　饮食事，非寻常，不注意，损健康。

　　【养生三字经】

　　吃洋葱，脑路通。

　　吃大蒜，降血脂。

　　蘑菇餐，防血栓。

　　吃鲜姜，血脂康。

　　木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血压。

　　吃辣椒，消脂肪。

　　乌龙茶，减肥佳。

　　身材秀，吃土豆。

　　气血虚，吃荔枝。

　　葡萄甜，补血源。

　　要润肤，樱桃补。

　　常吃枣，不显老。

　　燕麦汤，皮肤光。

　　食蜂蜜，皮肤细。

　　萝卜汤，治胃胀。

　　枇杷果，治咳嗽。

　　吃苦瓜，胃火下。

　　吃芝麻，养头发。

　　要安神，吃枣仁。

　　要健脑，吃核桃。

　　吃苹果，益补肾。

　　养生经，要记清。

　　身体好，幸福定。