有关心理健康情景剧剧本

　　心理健康情景剧剧本（一）

　　内容简介： 本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇， 由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观 念发生了角色转变。

　　班 长 :男 （林永青饰演）

　　副班长：男，乖巧听话 （李聪聪饰演）

　　学习委员：男，绰号"心理专家"（王金帅饰演）

　　纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼（韩佳龙饰演）

　　班主任：男（牟冬冬饰演）

　　心理老师 :男（康万烁饰演）

　　第一幕 （班长家里）沙发一组，座椅一组；

　　（独白）我，林永青，一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，对生活充满了热爱，对未来充满了向往，人生充满了阳光……就连见到我们班那二百五团支书都觉得他是可爱，欢乐多。可是，可是好比晴天霹雳，上次考试考砸了，砸的一地碎片，我郁闷，我伤心。我怎么对得起老师、家长，同学。这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没 有信心参加考试…… 啊，我开始怀疑人生了……

　　林永青，班主任来看你了……

　　身体现在怎么了？

　　谢谢老师关心！ 也不知道怎么了， 精神不好， 老拉肚子， 失眠…… 过两天身体好点我马上就去上学。

　　你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记 带给你看看。

　　去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体 才对！是不是老师！

　　好了！谁像你，你就知道 玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！

　　考试不好怎么了，我努力了。再说了"三好学生",思想好、表 现好、体育好，怎么了！是不是呀，老师！

　　林永青，要注意休息，但最近的课程很紧张，如果身体允许， 要看看书，如果有什么不懂的要问问老师和同学，最好是休息、学习两不误。这 次呀，我们就是来帮你补习补习的……

　　今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见！

　　同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布！

　　什么事？

　　有什么就说，神秘什么呀！

　　说！快说！不说我扁你！

　　我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病！

　　是不是呀？？

　　你胡说什么呀？

　　不愧是心理专家！

　　真的！你真是？？！

　　真的被我猜对了？？？！

　　都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了， 但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次 期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了， 怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！

　　我也害怕考试，有时候考试前 2 天我就不想吃饭，晚上睡不好 觉…… 我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考 老师就害怕……

　　我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考 场就知道什么地方错了……

　　对了，我最近刚好看了篇文章，这叫"考试焦虑",是心理问题，不如 这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法……

　　我们一起去找心理老师去好不好！

　　好！就怎么定了！

　　第二幕 （心理咨询室）沙发一组，办公桌椅；

　　还有一星期就要期中考试了，许多班主任、科任教师以及学生都说这 学期的压力大，希望学校开一次讲座，我得好好准备准备……

　　请进！

　　老师好！

　　好记性、心理专家，各位同学！有什么可以帮到你们！

　　我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！

　　我也很紧张，还有不少同学和我一样！

　　老师！这是不是什么"考试焦虑"呀！

　　你们知道的不少呀！应该是！

　　老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！

　　考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表 现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要 求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属 于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然 也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可 以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力 体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快， 从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它 可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。

　　看来真的什么都要一分为二了！连"考试焦虑"也有好处呀！

　　法国大作家大仲马说过："人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。"

　　您是说要微笑面对烦恼！

　　如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑 状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。

　　那您说说有什么办法吗？

　　考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分， 以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。

　　有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。

　　就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第 二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。 生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。

　　就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！

　　第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式 上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。 就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。

　　那我故意乱答题也是焦虑的表现？？！

　　也是。

　　那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？

　　面对考试焦虑，一是坚决杜绝用"完了，我糟糕透顶了……"这类消极 语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如"没有考好，老师会另眼相看"、"爸 爸、妈妈会受不了"等，不应过于顾虑失败的后果。

　　那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？

　　考试前要用肯定的态度暗示自己，比如："我行，我一定能行！""我都 复习过了，一定能考好的！"等等…… 而事后应该用"我努力了，我问心无愧"、"我能成功"等话语宽慰放松自己。

　　光心理暗示就可以解决问题了吗？？

　　老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解 决呀？

　　知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的 知识作基础。 要掌握科学的学习方法。 复习的方法要多样化： 比如文、 理科搭配； 阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对 所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到"胸有成竹",而要做到 这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达 到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。 否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。

　　是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把 握的时候。

　　复习中要做到劳逸结合巧用脑： 要充分利用大脑的"最佳时限", 学习 和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉 休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习 的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种"压力越 大，效率越高"的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而 不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

　　您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小 玩，不考不玩！

　　很有道理！

　　其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能 有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法。

　　知己知彼，百战百胜！

　　要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？ 可以散步、找好友聊天。

　　欣赏自己的得意作品、做运动。

　　写日记、听音乐、大吃大喝。

　　玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。 但由于考试是一个特殊时期， 可以采用"调

　　你们说的都是有效的方法， 整呼吸节奏法".做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸， 从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸 气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复 5-7 次，能消除极度 的紧张心理，达到放松的目的。

　　这么简单。

　　我学会了！

　　最后班长握拳大声宣誓：开启学霸模式！

　　纪律委员捶胸大叫：good good study , day day up !

　　学习委员说：我学习，我快乐！

　　副班长说：不玩游戏，只爱学习！

　　心理老师对大家语重心长的说：祝大家期末考试有个好成绩哦！

　　The End