预防近视手抄报

预防近视手抄报

　　视野一片黑，担忧且害怕;眼睛作用大，视力全靠它;眼睛挺明亮，每天乐滋滋。

　　预防近视小常识：

　　1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

　　2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

　　3、不要长时间的'看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

　　4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

　　5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

　　6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

　　7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

　　预防近视的小窍门

　　1、改善用眼环境：保证日常看书写字、看电视、玩电脑时的光线，不能过亮或者过弱，室内注意通风，不要过于干燥。

　　2、注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离和时间，避免疲劳用眼。日常多做眼保健操，不乱用眼药水。

　　3、提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，多参加户外运动，不宅在家里做电脑族。

　　4、定期检查眼睛：一般3、4岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。