白居易的心灵养生观

　　白居易(772年～846年)，字乐天，晚年又号“香山居士”，我国唐代伟大的现实主义诗人。

　　白居易自小体弱多病，少年经历了颠沛流离的战乱年代，中年一心为国效力却数度遭贬。但令人吃惊的是，经历如此坎坷的白居易却享年75岁。要知道在唐代，活过50岁便可称为寿终正寝。

　　白居易一生注重养生，尤其是在“心灵养生”方面，那就是：乐天知命，安于淡泊，不惧老。他一生创作了三千多首脍炙人口的诗篇，其中有大量诗作是关于养生的，既有自己的养生经验和感受，也有总结前人的养生精粹。今天读来，仍可供我们借鉴参考。

　　乐天知命，顺其自然

　　白居易曾在诗中写道：“顺之多吉寿，违之多凶夭”。虽然宦途坎坷、屡受打击，但白居易从来没有抱怨过命运的不公，而是顺应自然规律，无论是做官还是被贬为平民，无论是居于闹市还是乡野，始终保持着豁达的心胸，保持着“知足常乐”的心态。

　　白居易以“乐天”自许，在《白香山集》里他在诗中打趣道：“人老多病苦，我今幸无疾。人老多忧虑，我今婚嫁毕。心安不转移，身泰无牵率。所以十年来，形神闲且逸。况当垂老岁，所要无多物。一裘暖过冬，一饭饱终日。勿言宅舍小，不过寝一室。何用鞍马多，不能骑两匹。如我优幸身，人中十有七。如我知足心，人中百无一。”

　　无论遇到大事小事，不自寻烦恼是白居易的处世原则，“自知气发每因情，情在何由气得平?若问病根深与浅，此身应与病齐生。”如果遇到不高兴的事，他也总能一笑了之，淡然处之。

　　淡泊名利，顺其自然，是白居易所追崇的品质，在每次被贬官或被迫辞官后，他都能认命自乐。他被贬到江洲时，反而喜形于色说：“匡庐在念久矣，今得青山绿水中为风月主人，幸甚!”

　　“心足即为富，身闲乃当贵”，在诗人白居易的眼中，能充饥即是美食，可容膝便为安居。简单饮食，静坐养生

　　白居易的早餐通常是云母粥和嫩笋。白居易对竹笋似乎情有独钟，竹笋在他的诗中经常出现。而据现代科学分析，竹笋含有人体必需的氨基酸和多种微量元素，对高血压，高胆固醇症有一定疗效。他的午、晚餐也以素食为主，就是开荤，也不过是“饭热鱼鲜香”。

　　参禅打坐，精习气功，也是白居易养生健身的重要手段。有时“澹然临水坐”，有时面对前庭挺拔的松树，“月好好独坐”，还常常“长年渐省睡，夜半起端坐”。经过坚持不懈的气功锻炼，白居易逐渐达到了“坐稳夜忘眠”或“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的程度，从而蕴蓄起旺盛的精力。“庭前尽日立到夜，灯下有时坐彻明”，不觉得累，也无倦意，这就从身体条件上保证了诗人写出了那么多的传世之作。