毛主席说过：“身体是革命的本钱。”奥斯特洛甫斯基也说过：“人最宝贵的是生命，生命属于每个人只有一次。”因此，我发言的题目是《班主任要注意自己的身体》。
我们有很多的老师，特别是班主任可谓是鞠躬尽瘁，殚精竭虑，为着教育事业辛勤工作在第一线，他们从早忙到晚，没有一刻的空闲，他们的口头禅是“忙死了，累死了”。他们都在透支着自己的健康，透支着自己的生命。班主任的事务真的那么多吗？其实不然。
我认为，班主任只要做到真正意义上的解放思想，与时俱进，改进工作方法，就不会陷入那种低效的繁忙之中。
这样做既有利于班级建设，有利于学生的全面发展，又有利于自身的健康，何乐而不为？
首先，班主任应当是快乐的，快乐是包治百病的良药。班主任每天都和学生打交道，有生不完的气，那如何才能快乐起来呢？我想做到以下几点即可。
一、不要老想着那些成绩不好的学生，他们只是少数（当然我不是指不去过问他们了），我们要多想想那些成绩好、守纪的学生，这样的学生才是多数。做到这一点就会少生不少的气。以前我有这样的感受：只要一进班，第一眼见到的准是那些成绩不好不守纪的学生，越看越不顺眼，越不顺眼就越想他们的不好，结果是这节课上得就大打折扣。有时犯同样的错误，对那些成绩好的同学，我有时会一笑了之，而对那些成绩不好的学生非要穷追猛打。为什么会这样呢？从我自身的利益来考虑，是怕他们在总分上拖自己的后腿，怕他们影响本班评上“十好”班级。说得堂皇些就是为他们好，就是恨铁不成钢。其实，也没有必要让所有的铁都成了钢。钢有钢的作用，铁也有铁的作用，有时铁的作用比钢的作用还要大呢！（举例）
我们还要转变思想，要知道，十个手指头伸出来还有长有短。我们也不可能要求学生整齐划一，都遵守纪律，都考第一，要承认学生之间的差距。另外，只要我们善于去发现，那些成绩不好的学生，不守纪的学生其实也有优点。他们由于各种原因导致成绩不好，这并不等于以后还是不好，相反，有些现在成绩不好的学生以后的成就比那些成绩好的还要高。当然，只要应试教育存在一天，那这种思想的转变就有一定的难度，那就从我做起吧！
我们还要学会调节。当我们发怒生气的时候，要克制自己，多想些高兴的事情，这样就会越活越年轻。康德说过：生气是拿别人的错误惩罚自己。科学家对此也做出了令人信服的科学解释。据说人的大脑能分泌出好多种叫做荷尔蒙的物质。人在发怒或情绪紧张的时候，脑内会分泌出一种叫“去甲肾上腺素”的物质，这是一种含毒性都荷尔蒙，虽然这种荷尔蒙分泌的数量甚微，但如果经常发怒生气，这种荷尔蒙会导致血压升高，免疫力下降，甚至早逝。人在快乐的时候，大脑能分泌出一种叫“脑内XX”的荷尔蒙。它不仅能提高人的免疫功能，还能使潜在脑发挥自己难以想象的能力及克服困难，战胜苦恼，超越自我的力量。如果人人都明白这个道理，并且照此去做，何愁世间没有快乐，何愁自己没有健康。
二、要理解学生。学生犯这样那样的错误是正常的，不犯错误才是不正常的，我们不要去苛求学生。学生犯一点错误，我们就抓住不放，非要治的学生心服口服才行，这样大可不必，一则我们累，对身体有害。二则郊果也不好，其实处理学生犯错误的方法很多。我将在下面讲到。
三、要多表扬学生。表扬学生，学生高兴，老师也高兴。班主任要及时的发现学生的优点、闪光点，发自内心的去表扬，赞许他们，我想学生是会和老师接近的，并且会“亲其师，信其道。”刚一开学，我们班的卫生情况不是很好，有一天早晨，我走进教室，看见教室内的纸屑很多，我多时很生气，但我控制了自己。我利用晨读前的几分钟表扬了值日的同学，希望下一组同学再接再接再厉，把卫生搞得更好，第二天，卫生情况果然大有好转，我不失时机的再次表扬，于是我的班级卫生一直都很好。
其次，班主任不要每事亲躬，要无为而治。事情越问越多，班主任若时刻盯在班中，那你就有永远也问不完的事，诸葛亮可谓是上知天文，下知地理的知者，但有一点他不明智，那就是每事问。到最后硬是给累死了，丢了命尚且不说，先帝交给的任务也未完成。他要是想得开得话，把具体的事务交给别人去做，他至少能多活几年，还能为刘禅多做贡献。
要做到不每事问，班主任应从以下几点入手。
一是要教育学生自己学会自己处理问题。在教学上要发挥学生的主体作用，同样，在班级管理上，也要发挥学生的主体作用。一个班级其实就是一个微型的社会，在这个微型的社会中，学生犯错误，发生矛盾是不可避免的，]若这些都由班主任处理，班主任不累才怪呢。这时要教育学生，自己的问题自己解决。有的老师不放心，我想大可不必，学生是有能力处理好自己的问题的。有时班主任为了学生之间发生的矛盾气得不得了，其实学生早已相互原谅了。
我的具体做法是：学生之间发生了矛盾，可由学生自己解决，解决不了的，小组内由组长解决，组外的矛盾由两位组长进行协调解决。组长解决不了的，交班委常委解决，常委解决不了的，提交全班讨论解决。有的老师提到了几勤几快，我想这办法确实管用，但治标不治本，班主任不可能时刻跟着学生，但每一个学生都时刻处在全班同学的监督之下。有的学生不怕老师批评，就怕同学是舆论压力。同时，这样又能培养学生的能力和长远发展的空间。
开学之初，我们班的黄庆和周博坐在一起，两人在上课之时老是讲话。先是组内由组长带头进行帮助，后虽有好转，但有时还不免讲上几句。最后组长将此事提交常委处理，常委讨论后一致认为先将是调开，然后中队长和副班长一对一的帮助，结果这二人转变很快。处理这件事我基本没有过问，只是提提建议。
二是建立建全一支有责任感的有威信的班干队伍，建立健全完善的班级管理机制。其中有常委制，即由班长，副班长，中队长和纪检委员组成四人常委，全权处理班级事务。有值日班长，值周班长负责制，有班委层层负责制，即常委对班委负责，班委对组长负责，组长对组员负责，责任到人，谁出问题谁负责。这样班主任要省很多时间和精力。另外，我想提一点的是，要信任班干部，及时指导他们工作，树立他们的威信。
三是对待犯错误的同学，一是班主任不介入，由学生自己处理；二是采用恰当的方法。我在刚参加工作时是体罚的训斥，学生不掉泪不服软不算完，再后来是罚劳动罚写说明书，后来一想这还有一个罚字，还会引起不好的效果。现在一般的错误由学生自己处理，稍微大一的错误，我就让他填个“完美人生”表，学生一般只要填就会认识自己的错误，不全再犯。这个表是这样设计的，共分五栏：第一栏——发生的事情，第二栏——犯错时的情绪，第三栏——产生的后果，第四栏——理智的对话，第五栏——弥补的办法。
那班主任应干些什么事呢？我想归纳为三个字“读思写”。读即读书和读学生。我们要不断的阅读从书中汲取丰富的营养，不断的充实自己，提高自身修养和业务水平。我们还要多方面全方位的去读学生，了解他们的心理特征、习惯等方面的特点，为进一步提高管理水平打下基础。思即思考，班主任要多进行些宏观的思考，不断的创新，提高工作效率，这才是当务之急。写就是将自己的心得体会写出来，总结出来，这样才能不断的前进。
古希腊著名哲学家赫拉克利特说：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财产变成废物，知识也无法利用。”那就让我们爱惜自己的身体，人人都有一个健康的体魄，为撷秀中学的腾飞，为早是实现江XX总书记在十六大上提出的宏伟目标而努力奋斗
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