个人护肤心得三篇

　　篇一：论文——我的护肤心得

　　化妆品鉴赏

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　　我的护肤心得

　　以前我对护肤方面没有太多重视，每天只是涂涂宝宝霜而已，我老是认为，宝宝霜是针对婴儿皮肤设计，没有添加剂重金属，安全无害，使着放心。直到有次偶然看到《女人我最大》中几个主持人说，女孩子从20岁之后就应该注意皮肤保养了，尤其是水分的补充，因为20岁之后的皮肤含水量只有10%，如果不注意护肤，30岁之后会很明显的显现出瑕疵。从那以后，我开始注意皮肤的保护，爱惜。

　　关于护肤，我没有太多经验，我的心得都是自己对网上护肤资料、视频的理解。

　　我认为，护肤，首先要有正确的观念，护肤不是化妆，只是对皮肤的一种护理和保养，而且，护肤也不见得就一定要很高档价格很贵的护肤品。护肤的理念最讲究是适合，讲究自然，讲究坚持。然后我们要确定自己的肤质，这是选择护肤品的依据，确定肤质是护理皮肤的基础。网上有很多鉴别肤质的方法，我认为最简便的一种就是洗脸后10分钟，根据皮肤紧绷程度，判定肤质： 油性皮肤：在5分钟之内，皮肤紧绷感消失，脸上开始出油。

　　混合性皮肤：在15分钟之内，皮肤紧绷感消失，T字区开始出油。 干行皮肤：直至30分钟，紧绷感才消失，没什么出油现象。

　　肤质判定好以后，就要选择适合的护肤品。

　　护肤的重中之重是补水和防晒。补水类护肤品有爽肤水，紧肤水，精华水之类的。往往这些水水类产品，往往含金量高，含水分量大，贵又让人觉的不划算。在学生中，我们最常用的是千仙草家的水水。她家的丝瓜水，黄瓜水，玫瑰露等，量大，价格又不贵，性价比很高，更重要的用着效果不错，所以现在很热销。晚上睡觉前是补水的最佳时机，这时候根据不同肤质选择适合自己的水水使劲补补，然后睡觉，早上起来会皮肤会水嫩嫩的，摸着滑滑的，很舒服。我用的是千仙草的丝瓜水，里面我又加了几片碾碎的vc,用着效果蛮好的，感觉皮肤水

　　嫩嫩的。除了表面的补水，深层内在的补水也尤其重要，女孩子最好每天都要补充不低于2000ml的水分，早上空腹喝一杯开水更是不错，这对皮肤的新陈代谢有很大促进作用，间接的可以改善皮肤。

　　防晒也是护肤重要的一步，因为防护总是好过修复，防晒工作做好了，除了可以保持皮肤白析之外，更重要的是可以延缓衰老。因为据知导致皮肤衰老最大的杀手就是紫外线!所以说防晒不仅是保持美丽的重要步骤，更是保持青春的重要措施。我本人而言就是有点懒，而且防晒产品一般都是粉质的，我个人对粉性的东西不太待见。正是这样，一到夏天了，我又黑了。

　　关于洗面奶

　　洗面奶最大的作用就是清洁，对于一些辅助作用，补水，祛痘，美白，祛斑，去皱，去黑头，其实并没有太大效果。像可伶可俐这种专业祛痘洗面奶也只是达到了作用，并没有达到祛痘的效果。洗面奶选择性很广，品牌的选择，价格的选择。洗面奶是日常用品，而且只是清洁作用，所以好贵没太大区别，根据个人经济能力，购买自己合适的。

　　关于乳液

　　网上鉴别乳液的方法有些矛盾。有的说，乳液沉到水里的是好的，不含有油石酯，可是有的说沉到水里的含有重金属。这些方法只是表象，乳液成分很复杂，岂是一杯水就可以鉴别好坏的。选乳液时首先要闻闻味道，味浓烈的不是多好，然后看细腻程度，吸收效果。

　　关于化妆品

　　化妆品所含化学物质跟护肤品中的物质是不同的，一般都是含碱性较强的化学物质，就是所谓的天然化妆品也只是含有天然成份而不是纯天然的，所以化妆品对皮肤的刺激是比较大的，容易导致皮肤干燥缺水，毛孔堵塞，有些还容易会皮肤过敏致皮肤产生病变，因为应尽量避免使用化妆品。化妆了要特别注意晚

　　上一定要卸妆，要不化妆物残留在脸上对皮肤的伤害会更大。卸妆—定要用专业的卸妆油或者卸妆乳液，这样才能彻底清除脸上的化妆物。

　　皮肤护理有很多环节，不仅仅是对皮肤的表面的护理。要保持皮肤的健康及光滑，保持皮肤的细腻滋润，还有好几个关键的环节一定得做好。一是要保证充足的睡眠，睡眠不足皮肤会暗沉，缺水，长此以往会让皮肤松弛过早衰老。二是要保证身体不要缺水，要注意补充水分，有句话说“女人是水做的”，对于皮肤来讲这话可一点不假。三是要注意饮食，要尽量吃清淡——点的东西，不要吃油炸油腻的食品，这也是防止长痘的措施。四是要注意多吃对皮肤有益的食物，含维C和维E的食物都是对皮肤比较有益的，如牛奶，鸡蛋，番茄及橙等水果。另外平时在饮食中适量地多吃一些醋也有不错的功效，可以让皮肤变得有光泽更细腻，还有多喝蜂蜜也是可以让皮肤变得细腻光滑的。

　　以前听过—个同学介绍说睡前喝一杯牛奶蜂蜜不仅可以安眠，而且对皮肤非常受用，长期保持会让皮肤变得白里透红。牛奶蜂蜜中都含有让皮肤健康及滋润的营养元素。我总结出女孩子要想皮肤好，有这几样东西是少不了：白开水，牛奶，鸡蛋，水果，青菜。

　　综上，我的护肤心得就是要“内外兼治”，重在补水，除了要注意做好皮肤表面的清洁补水护理外，还要坚持做好防晒措施。而且要注意饮食要清淡，生活作息要规律，睡眠要有充足保证，当然还有一项就是要保持心情舒畅。

　　以上是我的一些护肤心得，我一直坚信小s的一句话“世上没有丑女人，只有懒女人”。