又到了开学季，孩子们要上学了，家长开始操心，而最最担心的事情就是，如何帮孩子收好心一起迈进新学年了！想要让孩子没有“开学综合症”，家长的做法很重要！
寒假在家太久，可能不少孩子心理上还没准备好，比较抵触去去学校，怎么办呢？
其实，方法还是有的，只是大家没有想到罢了。爸妈注意了，本文的'这几招适合开学季的状态调整，开学前再不做这些，又要耽误孩子一学期，一起来看看。
第一招：寒假告别仪式
在开学之前，和孩子一起，用一个仪式结束假期。
每年的开学季都一样，孩子沉浸在假期的美好回忆中，而家长一想到开学就焦虑发愁，怎么办呢？
建议家长理解孩子，并且用一个仪式给孩子心理暗示——假期已经结束。终止假期也需要仪式，假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。
第二招：调整作息时间
在寒假里，孩子们上网、看电视、熬夜，由于自主时间比较多，所以已经习惯了晚睡晚起，怎么办？
这个时候，家长需要帮孩子调整作息，收回玩心。
如何使孩子恢复合理的作息习惯呢？家长最好在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。
第三招：渐入学习状态
面对开学季，孩子会心慌意乱、注意力不集中，那么，这些问题家长如何解决呢？
这里建议家长引导孩子循序渐进，温故知新，但别给他们太大压力。
新学期开始了，端正学习态度尤为重要，开学前让孩子逐渐进入状态，就是让孩子的心沉静下来，多看看书本，做一下简单复习。
第四招：准备学习文具
很多家长喜欢帮孩子做好开学前的准备工作，事事代劳，其实这是一个错误的举动。
让孩子自己动手准备学具，就相当于通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识。
让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯，另外，也可以让孩子列好所需的书单，家长可以陪孩子去书店购书。
第五招：调整饮食习惯
想要缓解孩子的疲劳感，饮食调理是很好的方法。
春节期间，孩子们饮料、零食不断，打破了三餐的饮食规律，怎么办呢？
建议家长在开学之前，饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，让孩子少吃油炸食品，还要充分补给富含维生素的食物。
假期结束了，又是一年开学之时，但是家长也没必要强迫孩子马上就进入学习状态，凡事要有个缓冲。
很少有人能在寒假、开学这两种模式中自由切换，孩子的心态调整是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长就好，希望这篇文章会对大家有帮助哦！
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