抑郁的心情,该如何调节散文

　　你的世界，悲伤无声，

　　喧嚣在旁，也不管不问。

　　[1]

　　2003年4月1日晚，哥哥张国荣因从香港东方文华酒店二十四楼健身基地坠下，经医生抢救无效离世，长年46岁。

　　而几年前抑郁症，这个词语并不如现今这般“流行”。

　　我知道这个词是源自一个阳光爱笑的明星。他的突然离世最初让我震惊、难以置信，也才渐渐得知原来抑郁是这般可怕。

　　人生在世短短几十年，却有千般不同的压力，让我们身不由己、不快乐。就算像个“咸鱼”一样，简单地过完这几十年，却也有各种要求缚束着我们。

　　我们被各式各样的细线捆绑着，苦苦挣扎无果后不得不妥协，最终身上布满一道道惨红刺眼的伤痕。

　　[2]

　　突然间，心情很不好。很奇怪，没有任何征兆。什么人也不想见、谁的话也不想听，就想一个人静静地待着。或是发呆，或是沉思。

　　只想让这个世界就在此刻停留。想要将那些无关的人与事就此删除。想要清机，留出更多的时间给自己。

　　抑郁的心情，很容易出事。

　　有那么一瞬间像是进入死胡同，一个人在苦苦地挣扎，又像是被什么东西蒙着难以呼吸，整个人快要窒息。就只是想要逃离，逃脱这个苦难的世界，

　　深陷胡同时，不需太多的安慰语，只要一个简简单单的拥抱，或是一个并不宽厚的肩膀让人发泄出来就好。

　　而更多的时候，却是言语、拥抱都没有，只留下一人在与“黑暗”斗争，成佛 成魔 就在这短暂的几分钟。

　　不怕你何种方式的发泄，只怕你迷失在黑暗中无法自拔。

　　[3]

　　谁不想自己的一片天空晴空高照呢？谁不愿自己的世界是诗与远方？

　　只是没有谁会那么轻而易举地实现，尤其是还没有资历与背景的你呢？所以，还是先捡起一地的鸡毛，一点点的丰满自己的羽毛。当羽毛光彩靓丽时，你所期待的也会悄然而至。

　　别太压抑，适当地放飞。被窝里抱头痛哭一场也好，找人倾诉也罢。

　　只要不违法、不伤害他人，所有能让心情有所好转的方式都是可以尝试的。

　　愿你我少一些阴天，多一些阳光。

　　你不是一个人。

　　好好的，一切都会好起来的。