夜幕降临，华灯初上的美好夜晚，乘借这美好夜晚的兴致，徜徉在市区霓虹映照的马路上、歌舞相伴的公园里、健身锻炼的植物园中、欢快热闹的小区旁、两岸灯光倒影的现河边……沉浸在这光与影的美妙世界里，您也许会想到了什么？感受点什么？我却是想了许多、许多……在这欢快热闹的夜晚，没有了工作上的烦忧，减少了职场的应酬，闲着没事就溜达溜达，陶醉在绿树掩映下的大自然之中，自然轻松了许多，顿觉身也轻松，心也轻松，心情好极了。
说溜达也好，说散步也好，说转转也好，说走走也好，反正就是那么回事，散步健身。我有自己的特点：快走加慢跑，顺其自然好。喜欢跑的时候就跑一跑，跑起来也轻巧；跑累了就走一走，走起来更逍遥，整个身心处于随意、放松之中。我溜达分左右两条路线，顺单位往右转，绕单位往左行，目的地都是植物园，这样就可浏览不同的路边风光，就会带来不一样的感受。行走的路上，常常遇到战友、同学、同事、朋友，热情地打着招呼，收获着多日不见的友情。特别值得一提的是，往左边散步的时候，常常见到我的一位老科长，这位年近70的老人，已退休多年了，一直坚持着健身运动，健身给了他硬朗的身体，从他那爽朗的声音里，从他较快的步速里，我似乎没感觉出他有多大变化，还像原来的他。我曾探问过他健身的秘诀，他爽快地回答：“几乎每天晚上都和老伴一起，绕着市区溜达一圈，也不走的太远。”他从溜达中感受着健身的快乐。
溜达中，我的一位朋友、一所中学的尚老师热情地同我打着招呼，在和他的热情交谈中，我隐隐感到了他内在的力量，他每晚左边携着爱妻，右手牵着可爱的小狗，彼此似乎习惯了散步的频率，随意溜达，其乐融融，散步给我带来的收获很多、很多……
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