莫道桑榆晚心情日记

　　前一段时间莫名其妙地感到疲惫、乏力、抑郁、烦躁不安，读书、上网、写文章无法专心致志。颈椎、腰椎不时酸胀疼痛，坐姿、睡姿要不断调整，才能缓解不适之感。健康状况的改变，导致生活规律紊乱，工作效率极差。腰椎疼痛，源于早年在艺校学习期间，每天要做挑战身体极限、超出年龄所能承受的、过度的基本功训练，加之身体各部位又多次受伤。随着年龄增长，身体器官、功能逐步老化，到了老年，潜伏在体内多年的疾病、伤痛就会不请自到，频繁与你叫板。至于疲惫、乏力、抑郁、烦躁不安的反常现象，令我十分困惑，看过医生，做过检查，病因难以确定，疗效不明显也就在情理之中。

　　据医生和网上资料称：在生活中一旦出现头痛、心情烦躁、郁闷、乏力等症状，到医院检查却查不出问题，就有可能已处于亚健康状态。“亚健康是界乎于健康与疾病之间的状态，也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。”医生们基本认同我目前是处于亚健康状态。虽然我已清楚自己身体不适的原因，但要想治愈它却非易事，当今世界，没有哪一个国家的医疗机构能够绝对有效地预防、治愈它。严格地说亚健康状态不能算是病，老化又是人的生理机能的正常改变，但它们又实实在在地损害着人的健康，降低了人的生活质量，剥夺了人的幸福感，给人带来无穷无尽的困扰。

　　每每与几位好友促膝谈心，说到老之将至或病痛缠身的话题时，大家常常会良久沉默唏嘘叹息。虽然相互之间不乏鼓励言词，但落寞感伤的情绪久久挥之不去。对美好事物的艳羡留恋，对老弱病痛的忌讳恐惧，是人之常情。但生老病死又是与生俱有的生命规律，任何人都只能适应它而不能改变它。既然无法避免，消极害怕与事无补，我们只能用既来之则安知的科学态度，积极乐观地与之应对。

　　我与几位好友相约，经常上网查看各种与健康相关的知识、信息，将有价值的知识、信息通过QQ互相传递，结合自身健康状况不断总结经验，及时交流沟通，以改善生活质量。

　　经过一段时间的治疗、调适，我感觉以前的症状有了改善。虽然进步微小，但毕竟是在向好的方面转化，这增强了我战胜困难的信心。久病成良医，结合医生治疗和我自身的体会，我认为，对亚健康状态，预防比治疗更为重要。平时多注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。在饮食上应少盐、少糖、高蛋白，多吃些碱性食物和富含维生素C、B的食物等。如果能够按照这些要求去做，那么，亚健康症状在我们身上就会少发生或不发生。

　　另外，身体机能的老化，是任何人无法抗拒的客观规律，悲观只能适得其反，只能通过科学的养生之道，弱化它的负面作用，延缓衰老的进程。莫道桑榆晚，余霞尚满天，古人尚且老当益壮、豪情满怀，今人更应老而弥坚、乐观进取。