克里斯蒂安·贝尔的健身故事

　　贝尔花了十五年诠释什么才叫：控制体重，方能控制人生！

　　对于有些人来说，从胖→瘦，瘦→壮是一个非常困难的过程，而有个人，用了15年的时间，完美的诠释了什么叫做：能控制体重，才能控制人生。

　　他的名字你可能会比较陌生。但是说到他的作品，个个都是如雷贯耳：《蝙蝠侠》、《致命魔术》……，没错，他就是英国著名的演员兼导演——克里斯蒂安·贝尔（Christian  Bale），一位“疯子”

　　他在2000年的时候主演了电影《美国精神病人》。这时的他已经有了相当完美的身材，体重178磅，

　　2002年他主演了电影《火龙帝国》，努力增肌后块头大增，这时的他增肌至184磅（83公斤）。

　　2004年的电影《机械师》，抑郁了全世界，出演了一名重度失眠症患者的贝尔，用一种瘦到近乎病态的身躯出镜

　　据说开拍时连剧组人员都不敢相信这个人，就是大名鼎鼎的演员贝尔，1米83的他，在短短几个月的时间里，从83公斤，减去了足足33公斤。几乎不到50公斤的他，要不是在医生的警告下，可能还会更瘦。因为再瘦一点，他将死于器官衰竭

　　仅仅一年不到，威武雄壮的贝尔又回来了。这一年里他主演了《蝙蝠侠：侠影之谜》。为了成为“蝙蝠侠”，他努力增肌，从病态的50公斤，增重到了85公斤，他一年间的转变又震惊了全世界。

　　《蝙蝠侠》并不是贝尔的终点。2006年他出演了一部荒野求生类的电影《重见天日》，为了扮演在片中落难的飞行员，他再次从85公斤，瘦到了60公斤。为了体现剧中主人公的生存意志，他甚至通过自我饥饿的方式，激发出他人性中对食物的极致渴求

　　2010年他出演了《蝙蝠侠：黑暗骑士》。这部史上最成功的蝙蝠侠，离不开贝尔身材的再次转变——他从60公斤，增肌到了86公斤。而且这次他的肌肉线条更加明显

　　他的身材变化之旅远没结束。这一年他出演了让他荣获奥斯卡的电影《斗士》为了扮演这位格斗者的形象，他再次减重20公斤从86公斤的黑暗骑士，到66公斤的斗士

　　2012年，《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》在这一年上映。为了保持和2008年一样的蝙蝠侠， 他又增肌到了90公斤，几乎和此前的蝙蝠侠一模一样。

　　在全世界都“习惯”了贝尔体型改变的时候，他在2013年再次用体型的变化震惊了全世界——爆肥，没错，这真的是贝尔，在这一年里他出演了《美国骗局》。为了让人物更贴切他增肥到了95公斤，视觉上的冲突足以让他提名奥斯卡，身材健美的他居然出现了各种肥胖带来的健康问题。不过不用担心，一年后的他已经完全恢复了健美的身材。

　　2014，这一年他出演了《出埃及记》，从肥头大脑的美国政治家，变回了威武的战士，2015，他的好身材依旧。

　　也许你会问，是什么让他坚持十五年严格的饮食，变态的训练？“我只要坚持6个月，我就能每年收入几百万美元和足够高的名望，我为什么不做呢？”

　　身材的变化反映的是一个人对生活的追求。你的追求决定了你的身材，你的身材反映了你的生活。

　　健身只是手段，更重要的是你对自己的认识。