乒乓球社团活动计划

　　乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。下面公文站小编为大家推荐的是乒乓球社团活动计划，欢迎阅读参考。

　　乒乓球社团活动计划篇一

　　一、目的和任务

　　为贯彻党的全面发展的教育方针，增强孩子们体质，加强素质教育的开展，培养和发现更多的乒乓球优秀后备人才。提高学生乒乓球的兴趣和水平，配合国家体育总局部署的全民健身计划。在教育改革和体育改革的大好形势下，发扬乒乓球国球传统。现以学校为基地充分利用现有场地器材等条件，特制定出以下活动计划。

　　二、训练目标:

　　1.为学校培养乒乓球人才。

　　2.专项训练上，加强社员学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

　　3.培养社员四肢的协调性、灵活性，增进社员的四肢力量，加强学生的身体素质。

　　4.培养社员的四肢力量，加强学生的身体素质。

　　三、训练内容:

　　初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡、正、反手攻球，发球练习。

　　9月--10月:(基本功练习)

　　1.颠球10分钟/天;推挡动作练习50次/10组 ;正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组。

　　2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天;

　　发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)

　　3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;

　　下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)

　　11月--12月:(优秀队员选拔/备战乒乓球比赛)

　　1.正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组;

　　正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。

　　2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天;

　　发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)

　　3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;

　　下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;

　　元月:

　　1.阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局)

　　2.训练总结。(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)

　　四、训练成员、地点、时间

　　各班2-3名爱好者;学校操场乒乓球台;大课间时间