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《习惯的力量》读后感

实用文 时间:2021-08-31 手机版

《习惯的力量》读后感

  只用了4天,就把这本《原则》中提到的书读完了。

  不得不说,这是一本值得认真精读的好书:不但根据神经学原理给出了习惯形成的框架,同时还有诸多事例来进行举证。而全书的最后,给出了《读者实践指南》!多么贴心的作者!

  关于《习惯的力量》我会找个时间把笔记和摘录贴上来,今天先聊一下在读这本书的时候,就一直萦绕在我脑海中的一个问题:爱好是什么?爱好是不是一种习惯?

  这是百度给出的解释,它认为,爱好是对某项活动感兴趣。

  而维基百科则直接把“爱好”词条定义为“兴趣”,且对时间进行了限制:空闲时间喜欢做的休闲活动。

  于是我产生了以下疑问

  假如一个职业篮球运动员在休闲时间也喜欢打篮球,篮球算不算他的爱好?把爱好当工作的爱好,应该称之为什么?

  人类休闲时间如果是仅指非工作时间,那我认为全人类的爱好多数是“玩手机”,但这显然并非是一个原生的兴趣点:在智能手机出现之前,玩手机的人显然比现在要少的多得多,那么为什么nokia时代,“玩手机”算不上一个爱好,而ios安卓时代,“玩手机”已经成为一个爱好了?

  无论是百度还是wiki,都把爱好定义为一个结果导向的东西,那么,爱好的原因是什么?

  有可能是从众效应(比如流行打台球你就去打台球),有可能是家庭影响(父亲喜欢钓鱼,从小带着钓鱼),也有可能是天赋带来的竞争快感(从小就跑的比别人快,喜欢跑步),等等等等…

  我认为,爱好这个东西,更精准的定义应该是:人类将时间、精力分配至某项特定活动上的行为。

  既然是时间投入,那就该了解时间投入的产出比

  时间对每个人都是公平的——每个人的1天都是24小时,为什么一个人的成就可以是另一个人的1000、10000倍?一个很重要的区别在于时间的分配。

  首先明确,在对时间进行分配时,什么算收益?

  收益,在我看来就是竞争优势的获取——富有,使你在大部分社会活动中获得竞争优势——跑车、豪宅、精致的服饰;健身,使你获得体形/健康上的竞争优势,穿衣服好看,照镜子美观。

  在你的思想里,这些竞争优势体现的都是直接的想法:我牛逼、我有钱、我好看、我爽,但实际上你的`思想只是神经系统这个硬件发生变化后产生的软件变化:你健身后照镜子,眼睛获取了进化的肌肉影像后,身体分泌多巴胺,让你产生了自己变得好看的想法。

  所以,大多数“不假思索”,都是你的思想在当硬件的奴隶而已。

  明白了这个道理,你还认为你的爱好真的是你自己选择的吗?

  既然达里奥能通过神经学+心理学的方式来探知人类进化的方法,我为什么不行?我就认为爱好是可以自主选择的,因为爱好就是某种习惯而已。

  收益=市场覆盖率*影响力

  如果你曾经玩过网络游戏《魔兽世界》,就一定知道,buff是一种什么东西,简单说,buff就是一种状态提升,而根据职业的不同,能提供的buff类型也不同——有的buff可以让你提高力量,有的可以提高敏捷;时间上也有所差异:有的可以让你2小时持续提升,也有的只要他站在你身边,你就能获得提升。

  爱好的收益,其实就是一种buff,其带来的提升也有所差异。下面是我简略做的一个表格——各项提升(buff)在大众领域提供的时长覆盖率。

  很好理解吧?每天的24小时,你获得体形/健康优势,持续时间为66%至100%(体形16小时,健康24小时);财富每天的24小时都使你获得优势;嗓音则在对话产生时带来优势,大约12小时;对话不一定全部是交流,因此设定你因此获得的优势是6小时。

  唱歌、跳舞这些细分技能,在大众生活中日均时长不到0.1小时,当然,如果你经常晚上出去玩,这个比例大约可以提升到每天2小时甚至更多,但那并非大众生活。

  假如考虑到各个领域的细分爱好可选项目多如牛毛,就更好计算了:玩桌游,大众日均时间至多0.1小时;吹口琴、毛笔字、钢笔字……

  因此,从时间这个维度来讲,覆盖面越广的习惯,越能带来更高的收益。

  而习惯的另一个维度,就是影响力:唱歌好虽然用的次数少,但也许在某次聚会上你使人惊鸿一瞥,交上了更多的朋友;虽然目前无纸化办公普遍,但某次机关领导让你上传下达,你的硬笔书法使他注意到你,得到了提升……

  所以,我认为习惯的收益,应该是时间覆盖率*影响力,从而获得最佳的投入产出比。

  显然,人类的思想追求的更多的是意义;而人类只要有多巴胺和内啡肽就会感觉很爽,在这方面,多巴胺和内啡肽才不在意你所追求的那些“意义”到底是什么鬼东西。

  说到这里,肯定有人不爽——似乎什么都要算的清楚,很功利。其实,对你来说,顺从自己的内心就好,followyourheart才是最重要的。

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