有一个年轻人，事业和家庭都遇到了麻烦，嫉妒、浮躁、忧虑整日困扰着他。
朋友看他沮丧的样子很着急，于是告诉他去附近山上的一座禅院，可以去找住持无知禅师开解一下，也许会有所帮助。
禅房里，面对慈祥、超然的无知禅师，年轻人一股脑儿地倒出了自己的困惑和烦恼。无知禅师笑笑，伸出右手，握成拳头，“你试试看。”年轻人照做。“再握得紧一些。”“再紧一些……”
于是年轻人把拳头捏得越来越紧，指头几乎攥进手心了。
“感觉如何？”禅师慈祥地问道。
年轻人茫然地摇了摇头。
“把拳头伸开。”年轻人舒开手掌，无知禅师拿起桌上的一枚青枣和一片玻璃碎片放在年轻人的手中，说道：“握紧。”
年轻人把青枣和碎片握在手心。
“握紧一些。”“再紧一些……”
“不行了，禅师，我的手都快要被割破了。”年轻人感到手掌的疼痛。
这时，无知禅师突然喝道：“那你还不赶快把拳头松开！”()
年轻人吓了一跳，舒开手掌，看着手掌有些微红的硌痕，碎片已经扎到青枣里了。
无知禅师望着年轻人，说：“现在，把碎片取出来，丢掉吧。”
无知禅师看着年轻人的表情，笑了笑，说：
“生活中的事就好像这青枣和玻璃碎片。如果你什么都不取、空握拳头，即使使出再大的力气，也是一无所获，这叫徒劳无功。青枣就像你生活中一切美好的事物，而碎片就是困扰你的烦恼，人们在做事时难免要产生烦恼。你将它们握得太紧，必然要伤到自己，握得越紧对你的伤害也就越大。要记得及时将青枣中的碎片取出来丢掉啊！”
看着青枣与碎片，听无知禅师一席话，年轻人豁然开朗。
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