杜绝垃圾食品黑板报

　　人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时,“垃圾”食品也正悄然来到您的餐桌，分享了杜绝垃圾食品的黑板报给大家！

　　十大垃圾食品及其危害

　　一、油炸类食品，主要危害是：

　　1.油炸淀粉导致心血管疾病；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。

　　二、腌制类食品，主要危害是：

　　1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统(对肠胃有害)；3.易得溃疡和发炎。

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：

　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2.含大量防腐剂，加重肝脏负担。

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，主要危害是：

　　1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2.严重破坏维生素；3.热量过多、营养成分低。

　　五、汽水、可乐类食品，主要危害是：

　　1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：

　　1.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2.只有热量，没有营养。

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，主要危害是：

　　1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营养成分低。

　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)，主要危害是：

　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。